Claudia

2011 entschloss ich mich die 4-jährige Yoga-Lehrerausbildung nach den Richtlinien
des Berufsverbands der Yogalehrenden (BDY/EYU / +750 Ustd.) im Yogaforum Düsseldorf (Martin Henninger/Frauke Schütte) zu absolvieren und machte dort im Jahr 2015 meinen Abschluss.

2018 kam eine Yin Yoga Ausbildung (Yoga Alliance zertifiziert / +70 Ustd.) in Köln bei Stefanie Arend dazu.

2024 beendete ich die yogatherapeuthische Ausbildung bei Dr. Günther Niessen und Katharina Lehmann. - Berlin
(Yoga Alliance zertifiziert / +150 Ustd)

Nach vielen Jahren der eigenen Yogapraxis, sehnte ich mich danach, tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen und begann meine Ausbildung zur Yogalehrerin. Ich hatte das große Glück, eine Yogaschule und Lehrer*innen zu finden, die alles wonach ich suchte, auch lehrten. Rückblickend kann ich sagen, das es die vier intensivsten und transformierensten Jahre meines Lebens waren.

Yoga ist weit mehr als ‚nur’ Asanas (Körperhaltungen) einzunehmen.
Yoga ist für mich ein Lebensweg der tiefen Weisheit, der die Yoga-Philosophie, Pranayama, Meditation, Weltanschauung, Ernährung und so vieles mehr, vereint.

Auch wenn ich Yoga nun schon mehr als 10 Jahren unterrichte, verstehe ich mich immer noch als Schülerin, in jeder einzelnen Yogastunde, die ich empfangen oder auch unterrichten darf. Yoga ist eine Praxis, die mich mit tiefer Dankbarkeit erfüllt. Ich lerne immer noch dazu - vermutlich ist es eine Liebe, die mich bis zu meinem Tod begleiten wird.

Auf meinen Yogaweg entdeckte ich die sanfte Praxis des Yin-Yoga, die eine sehr tiefe entspannende und lösende Wirkung auf allen Ebenen hat. Sie löst ein Gefühl des inneren Ankommens und tiefen inneren Friedens aus. Ich unterrichte Yin-Yoga mit großer Freude. Es tut mir gut zu sehen wie die Menschen hier loslassen und bei sich ankommen können.

In allen Yogastunden, egal ob Yin oder Yang ausgerichtet, lasse ich mein yogatherapeutisches Wissen einfließen. Dadurch kann ich meine Schüler*innen noch besser unterstützen, sich selbst und ihren Körper zu spüren. Die körperlichen und auch inneren mentalen Einschränkungen können erkannt und dadurch  unterstützt und/oder geheilt werden.

Meine Yogastunden unterrichte ich immer körpergerecht. Jeder Körper ist anders und mir ist es wichtig das jede*r Schüler*in von meinem Unterricht profitiert. Atembegleitend, ausrichtungsbetont und mit detaillierten Ansagen und mit ganz viel Herz und Hingabe, leite ich meine Schüler*innen an.

Namasté Claudia

„Gesundheit ist Reichtum. Innerer Frieden ist Glück. Yoga zeigt einen Weg.”
Swami Vishnu-Devananda

Ivonne

Ich praktiziere seit 2018 Yoga und es wurde erst nach einer zweiten Chance zur Liebe meines Lebens. Yoga ist eine Lebenseinstellung, die über das Üben auf der Matte weit hinaus geht. Yoga ist für mich also an jedem Tag allgegenwärtig und nicht mehr wegzudenken.
Die Yogamatte ist mein Rückzugs- und mein Wohlfühlort, auch wenn der Tag mal nicht so gut war.

Ich unterrichte Yoga seit dem Beginn meiner Ausbildung im Jahr 2021 (ca. 500 Std Yoga Vidya, 200 Std Vinyasa Yoga nach den Richtlinien der Amerikanischen Yoga Alliance (AYA), zertifizierter Abschluss 06/23. Im Moment befinde ich mich in einer 60 Std. Somatic-Yogalehrer-Ausbildung, um meinen Schüler/innen dabei zu helfen, ein tieferes Körpergefühl zu entwickeln, emotionalen Stress abzubauen und ihre ganz eigene Balance zu finden. 

In meinen Yogastunden geht es um Körperbewusstsein und Achtsamkeit und den liebevollen Umgang mit sich selbst.
Der Unterricht ist sowohl für Einsteiger, Wiedereinsteiger als auch für Geübte geeignet und geprägt von meditativen, detaillierten Ansagen, mal sanft und liebevoll, mal fordernd und intensiv. Ein Mix aus klassischem Hatha Yoga, fließenden Vinyasa Elementen, Atem- und Entspannungsübungen und kleinen Meditationen machen die Stunde rund. Die bewusste Atmung führt dich durch Körper und Geist.
Gerne begleite ich die Stunden mit Musik und Mantren, denn Klänge berühren unsere Seele und öffnen das Herz.

Ich freue mich auf dich...
Namasté, Ivonne

Yoga ist nicht, um sich selbst zu verbessern, sondern um sich selbst zu akzeptieren!
Töte nicht den Instinkt des Körpers für die Schönheit der Pose.
Vanda Scaravelli

fitdankbaby®

bei Tatjana Etterich

Di 09:00 – 10:15 Uhr MAXI (ab ca. 8-14 Monate)
Di 10:30 – 11:45 Uhr MINI (ab 3 Monate)
Fr 11:00 – 12:15 Uhr RÜCKBILDUNG (frühestens 6-8 Wochen nach Geburt,
bei KS frühestens 8-10 Wochen nach Geburt)

Weitere Infos zu den Kursen, Termine und Anmeldung unter:
www.fitdankbaby.de/tatjana.etterich

Bei Fragen zu fitdankbaby® melde dich sehr gerne direkt bei:
Tatjana Etterich
01575 2731028
tatjana.etterich@fitdankbaby.de

Kursbeschreibungen:

fitdankbaby® RÜCKBILDUNG

– Die Basis für dich und dein Baby
(frühestens 6-8 Wochen nach Geburt, bei KS frühestens 8-10 Wochen nach Geburt)

fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist effektiv, macht Spaß und funktioniert mit Baby!

Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu regenerieren. Nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung. Noch viele Wochen und Monate postpartum werden deine Gelenke instabil, deine Muskulatur gedehnt, deine Atmung und deine Organe verändert sein. Der Beckenboden wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch vor einem Kaiserschnitt!) und du hast eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln). Du solltest deinen Körper in dieser Zeit besonders gut kennen und lieben lernen und ihn gut behandeln, damit du Beschwerden vorbeugst und fit für den Alltag mit Baby bist.

fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität! Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung.

Das Beste daran: Du brauchst keinen Babysitter zu organisieren oder Stress mit den Gedanken an dein Baby zu haben. Denn dein Baby ist mit dabei und bekommt in jeder Kursstunde zusätzlich eine Babymassage oder ein Strampelspiel. Bei einigen Übungen werden die Babys einbezogen und du bekommst Tipps und Tricks für den Umgang mit deinem Baby. Handouts und weiterführende Information und Übungen für zuhause runden das Kurskonzept ab.

fitdankbaby® MINI

– Aktiv mit Baby (ab 3 Monate)

Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys. Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich: wie das Gefühl für den eigenen Körper, ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine starke Körpermitte, gesteigerte Kondition und Koordination und mehr Kraft für den Alltag. Die Übungen werden individuell auf dein Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpf) und deine Konstitution angepasst.

Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Dein Baby liebt die Nähe und profitiert von den liebevollen, gemeinsamen Bewegungsliedern und Spielen. So kannst du Kontakte knüpfen und etwas für deinen Körper und die Entwicklung deines Babys tun.

Der fitdankbaby®-Gurt ist ein speziell für die Kurse entwickeltes, vielseitiges Trainingsgerät. Im Warm-up befindet sich das Baby ca. 15-20 Min. im Bauchgurt. Dabei wird der Rücken des Babys in der Anhock-Spreiz-Haltung perfekt gestützt. Der Gurt ist flexibel, passt sich der Körperform an und ist verfügbar in zwei Längen. Du bekommst den Gurt für die Dauer des Kurses geliehen.

fitdankbaby® MAXI

– Aktiv mit Krabbelkind (ab ca. 8 Monate)

Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen und Spielen für die Babys im Krabbelalter! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst. Auf dein individuelles Rückbildungs- und Fitnesslevel wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass du effektive und sinnvolle Trainingsreize bekommst.

Der speziell entwickelte fitdankbaby®-Gurt wird in den MAXI-Kursen auf vielfältige Weise für Kräftigungs-, Balance- und Stretchingübungen eingesetzt. Die Babys befinden sich beim Warm-up nicht mehr im Bauchgurt, sondern sie haben in dieser Kursstufe schon mehrere gemeinsame Freispielphasen.