Achtsamkeitstag – Ein Tag für dich

25. April 2026 | 9:30–17:00 Uhr | 60 € pro Person

In der heutigen, oft lauten und schnelllebigen Zeit laden wir dich herzlich zu einem Achtsamkeitstag ein – einem Tag des Innehaltens, des Spürens und des bewussten Seins. Dieser Tag schenkt dir Raum, um zur Ruhe zu kommen, dich mit dir selbst zu verbinden und die Natur mit allen Sinnen zu erleben.

Ablauf des Tages

Wir beginnen um 9:30 Uhr mit einem entspannten Ankommen im Yogaraum. 
Um 10:00 Uhr starten wir gemeinsam in diesen Tag. Das offizielle Ende ist gegen 17:00 Uhr.

Achtsamkeit in und mit der Natur

Ein zentraler Bestandteil des Tages ist das bewusste Eintauchen in die Natur. Gemeinsam gehen wir in den Wald und lassen uns von der natürlichen Umgebung tragen und inspirieren.
Dabei werden wir:

• die Natur bewusst sehen, hören, riechen und fühlen

• sofern du bereit bist: barfuß den Boden unter unseren Füßen spüren

• mit den Händen Rinde, Blätter, Erde oder Steine berühren

• kleine Wahrnehmungs- und Sinnesübungen machen, um ganz im Moment anzukommen

Die Natur dient uns dabei als Spiegel, Ruhepol und Kraftquelle.

Achtsamkeitsübungen & Meditation

Über den Tag verteilt begleiten dich sanfte Achtsamkeitsübungen, geführte Meditationen und stille Momente. Diese helfen dir, den Geist zu beruhigen, den Körper wahrzunehmen und dich immer wieder bewusst mit dem Hier und Jetzt zu verbinden.
Es wird sowohl geführte als auch stille Praxis geben – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Raum für eigene Erfahrungen.

Schweigender Mittagsimbiss

Zur Mittagszeit laden wir zu einem gemeinsamen, stillen Imbiss ein. Jede*r bringt eine vegane Köstlichkeit mit, die wir miteinander teilen.
Das Essen findet in unserem Yogaraum bewusst in Stille statt, um ganz bei sich selbst zu bleiben, die Speisen achtsam zu genießen und Ablenkungen von außen loszulassen. Auch dies ist eine Form der Meditation – eine Einladung, den Moment vollständig zu erleben.

Weitere Elemente des Tages

Je nach Gruppendynamik und Wetter können den Tag zusätzlich bereichern:

• Atemübungen zur Erdung und Entspannung

• kurze Schreib- oder Reflexionsimpulse

• Zeiten der Stille und des Rückzugs

• Austausch in der Gruppe (freiwillig und achtsam)

Für wen ist der Achtsamkeitstag geeignet?

Der Achtsamkeitstag ist für alle offen – unabhängig von Yoga- oder Meditationserfahrung. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken und dich auf neue Erfahrungen einzulassen.

Bringe bitte bequeme Kleidung, wetterfeste Kleidung für draußen, etwas zu trinken und eine vegane Köstlichkeit für den Mittagsimbiss mit.

Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Tag gemeinsam mit dir zu gestalten – achtsam, ruhig und verbunden.