Sonntags-Yoga mit Ivonne
Am 18. Mai gibt es von 10 - 11:30 Uhr eine Yogastunde besonders für den verspannten Bereich von Rücken, Schultern und Nacken.
Durch vieles und langes Sitzen, durch einseitige Belastung z. B. im Beruf, der Gartenarbeit oder stundenlanges Stricken/Handarbeiten aber auch wenn wir uns in unserer Freizeit nicht ausreichend ganzkörpergerecht bewegen, entstehen schnell Schmerzen oder Verspannungen besonders im Nacken, Schultern und Rücken. Auch Stress oder eine erhöhte Handy-Nutzung - beobachte mal Menschen in Wartesituationen - sind Auslöser von Verspannungen und Fehlhaltungen.
Kennst du das auch? Dann sei gern dabei!
In dieser Yogastunde dehnen wir nicht nur deinen Rücken und deinen Nacken sondern kräftigen ihn auch.
Diese Yogastunde ist für jedes Level geeignet! Auch Anfänger sind Willkommen!
Am 20. Juli von 10 - 11:30 Uhr darfst du dich auf eine ganz sinnliche Aroma & Klang Yogastunde freuen.
Sanfte, bodennahe Bewegungen (wenig Stehhaltungen) gepaart von Düften und Klängen streicheln dein Nervensystem und du startest entspannt, durchbewegt und mit einem Wohlgefühl in diesen Sonntag.
Die Yogastunde ist für jedes Level geeignet. Auch Anfänger sind Willkommen!
Am 24. August von 10 - 11:30 Uhr steht die Yogastunde ganz im Fokus der Balance.
Je älter wir werden, desto anfälliger werden wir für Instabilität und Stürze.
Auch wenn du jetzt vielleicht noch nicht betroffen bist, mit Gleichgewichtsübungen kann jeder seine Balance verbessern und dem entgegenwirken.
In einer Balance-Übung still und ausgeglichen zu stehen, verbessert die Konzentration Sie hat positive Wirkungen auf unser mentales Wohlbefinden und baut Stress ab. Die Übungen schulen den Gleichgewichtssinn und stärken nicht nur die Rumpfmuskulatur und die Koordination im Alltag, sondern sie beugen sogar Stürzen vor. Zusätzlich zur Stabilität unseres Körpers tragen Balanceübungen im Yoga dazu bei, mentale und emotionale Stabilität zu entwickeln.
Gleichgewichtsübungen stärken die Bauch-, Beine- und Rückenmuskulatur, wirken sich positiv auf die Körperhaltung aus und entlasten das Nervensystem.
Nach dieser Yogastunde gehst du mutig und gekräftigt in den Sonntag!